秋は1年で一番抜け毛が多くなる季節です！
なんと普段の1.5～2倍程度にもなるんですよ～～
しかし！これは秋になったから、という訳ではなく、
夏の生活が原因だったんです( ﾟДﾟ)
夏をゴロゴロ過ごした、我が家の’’コテツ’’。
例えば…
- 冷たいビールや飲料水をたくさん飲んだ
- 帽子や日傘なしで外出すことが多かった
- 冷房の部屋にいることが多かった
- 食欲がなく、そうめんなどが多かった
- ぐっすり眠れず寝不足の日が多い
- 面倒でどこにも出かけなかった
夏の生活を振り返って「あ～」と心当たりがある人は注意です！
知らなかったことが多いですね。
だいたい1～3ヵ月くらいで脱毛が増える人が多いですよ(^▽^;)
ヘアサイクルの退行期、休止期に入った髪の毛は、
自然に抜け、止めることはできません。
髪の毛の成長を促す 正しいケアが必要です！
秋は 栄養価が高い旬の食材が多く、健康にもいいので
おいしいものを食べて 内側からケアしていきましょう！！
タンパク質・・・髪の原料になる ⇒旬の太刀魚やカツオ、大豆製品、卵、肉 など
ビタミンB2・・・髪の成長・炎症・脂性改善 ⇒キノコ類やモロヘイヤ、納豆 など
ビタミンB6・・・過剰な皮脂分泌を抑える ⇒旬の太刀魚やカツオ、まぐろ、肉 など
ビタミンE・・・髪に栄養を行き渡らせる ⇒ゴマ・アーモンド、ほうれん草 など
大切なのは、次に生えてくる毛髪のための準備をすること
しっかり頭皮のマッサージをしましょう！！
Littでは ヘッドスパもしているので、是非一度体感してみてください(^^)/
デリケートなこの時期だけシャンプーを変えてみるのもいいかもしれませんね！
「内側」と「外側」からのケアをすることで、
しっかり栄養を与え 回復し、次の準備をしましょう！✨
